好卵泡長什么樣?最佳同房時間大揭秘，備孕蛇寶寶必看!

　　眾所周知，懷孕是來自於精子和卵子的結合，除了極少數命運的寵兒，可以“一發入魂”之外，眾多備孕期女性，為了提高受孕幾率，都要掌握各種助孕“秘籍”，什么時候是排卵期?怎么知道卵泡長得好不好?最佳的受孕時間是哪個時段?

　　下面帶著這些疑問，請跟隨生殖分院專家一起了解一下

　　1、什么時候是排卵期?

　　排卵期也是大家常說的最佳受孕期，它是卵泡排出的前後幾天，對於月經周期規律28-30天的女性，排卵日一般會在月經周期的第14-16天;對於月經不那么規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右。

　　我們可以有這些辦法來推測排卵日：比如結合基礎體溫、宮頸粘液觀察、排卵試紙測定、B超監測排卵。

　　2、如何找準排卵期?

　　月經周期法

　　如果月經周期比較規律，那么通常預計在下次月經來潮前14天排卵。但在這個時間的前後2-3天都有可能，誤差比較大，排不排得出也要看情況的。

　　觀察宮頸粘液法

　　在排卵過程中，女性可能會出現透明拉絲狀的白帶、下腹痛等。如果發現分泌物增多，而且透明拉絲、清亮透明有彈性，可能正處於排卵期，排卵後就會消失。

　　排卵前後會有少量液體流入盆腔底部，較敏感的女性會感覺到小腹有墜脹的感覺，通常持續1-2天後消失。

　　基礎體溫法

　　每天早晨醒來，啥事不幹，先量一下體溫，記錄下來。一般在排卵後體溫會上升0.3-0.5℃。不過體溫上升不代表有真實的排卵，也存在2-3天的誤差。如果感冒、失眠、飲酒、服用某些藥物等因素會影響體溫，應標記出來。

　　排卵試紙法

　　排卵試紙檢測的是尿中的黃體生成素(LH)濃度。排卵前LH試紙呈現從弱陽到強陽的變化趨勢，排卵後48小時內轉陰。想要寶寶的姐妹們測到強陽轉弱時，一定要抓住最佳的懷孕時機。

　　3、為什么需要超聲監測排卵?

　　有些備孕的姐妹在孕前檢查基礎內分泌指標正常、月經周期規律的情況下，也會出現卵泡發育不良、不能正常排卵、內膜薄等。

　　這樣的情況就需要定期監測，而卵泡發育最簡單、最直觀的評估是通過超聲觀察，動態監測卵泡生長、成熟、排出的過程，必要的時候進行藥物幹預，抓住排卵黃金時間，選擇最佳同房時機可以獲得更高的受孕率。

　　4、怎么知道卵泡長得好不好?

　　直徑>10mm的卵泡稱為優勢卵泡，>18mm的卵泡稱為成熟卵泡，正常成熟卵泡的直徑范圍為18～25mm，呈圓形或橢圓形。

　　B超下，能夠發現卵泡呈現出外形飽滿，內壁薄而清晰、光滑、邊界清楚的特點。這樣形態的“好卵泡”在排卵後能夠更容易受孕。不過我們只能動態監測卵泡生長發育情況，因為卵子住在卵泡裏，結構微小，在B超上並不能顯示出來。

　　5、怎樣增加懷孕概率?

　　最佳的受孕時期對於備孕中的女性來說至關重要，但並不是每天都能成功受孕的。在卵泡排出的前後幾天，有正常性生活，排出的卵子就可以和億萬候選者中脫穎而出的精子結合形成受精卵，孕育出健康的寶寶。

　　所以，受孕期相對來說也是很寬的，甚至精子先生在“約會地點”等上幾天幾夜也是可以的呢。

　　當然，如果約會時間錯開了，當月就很難懷上，需要下個月繼續努力。要提醒的是，“不孕”不是按月算，而是按年算的。

　　注意健康的生活飲食習慣

　　首先是要盡量注意健康的生活和飲食習慣。

　　保證充足睡眠不熬夜，早睡早起，適當運動。

　　在餐桌上選擇合適的食物，避免油膩，保證葷素搭配，確保每日能夠攝取到足量的膳食纖維;夫妻同補葉酸也不要忘記。

　　放松心態

　　平和心態很重要，無論是為了生育煩惱，還是為了生活中惱人的人或事，我們都應該記住，為了生育健康寶寶，自己的心態很重要。

　　盡量讓自己保持好心情，不糾結、不鬱悶。很多備孕的女性朋友越想懷上孩子越是懷不上，這主要是因為緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，也可能會影響到激素分泌水平，所以備孕期間盡量保持放松的心態，在輕松愉悅中同房，才會更有提高受孕幾率的可能。

　　及時尋求醫生幫助

　　如果年輕夫婦性生活正常，不采取避孕措施，嘗試自然妊娠1年沒有懷上，或者35歲以上的女性嘗試自然備孕6個月還沒有懷上，就應該盡快到生殖科就診，完善檢查，明確不孕原因，積極治療，在醫生的指導下讓您盡快懷上寶寶。

　　每年春節前後，姐妹們都處於享受假期的快樂時光裏，也是備孕的最佳時間，在飲食、生活習慣，情緒調節等方面稍加注意，盡量保持平和、樂觀心態，避免焦慮和壓力過大，說不定靈蛇賀新歲，好孕來身邊哦!